Run Up-Lauftraining
Laufen Sie mit uns durch
die Landschaft und lernen Sie dabei einiges über das Laufen. In kleinen
Gruppen, je nach Laufstärke und Lauffreude, gibt es Informationen über
Ausrüstung, Technik, Trainingsplanung. Passende Gymnastik vor und nach
dem Laufen ergänzen das Programm. (Damen und Herren)
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein Trendsport, der
seine Wurzeln in Finnland hat. Nordic Walking eignet sich für alle,
Alter und Kondition spielen absolut keine Rolle. Was ist nun Nordic
Walking? Es ist ein forciertes, bewusstes und aufrechtes Gehen. Mit
Hilfe spezieller Stöcke (so was ähnliches wie Skistöcke) wird der
Armeinsatz unterstützt und sogar verstärkt. Nordic Walking verbessert
die Ausdauer, stärkt die Muskulatur und schont durch eine spezielle
Gehtechnik den gesamten Stützapparat. Bei Übergewicht führt Nordic
Walking zu Gewichtsreduktion und eignet sich als Einstieg für
Ausdauersportarten. Und das Wichtigste: Nordic Walking macht richtig
Spass.
Laufen/Jogging + Nordic Walking
| Tag | Zeiten | Ort | Erklärung |
|---|---|---|---|
| 1 Mo. (im Moment leider nicht im Angebot) |
09:30 - 10:30 (im Moment leider nicht im Angebot) |
KNB | Nordic Walking (im Moment leider nicht im Angebot) |
| 2 Di | 08:30 - 10:00 | KNB | Run Up-Lauftraining (alle Niveaus) |
| 3 Mi. | 19:00 - 20:30 | KNB | Nordic Walking |
| 4 Do. | 19:00 - 20:30 | KNB | Run Up-Lauftraining (Anfänger) |
| 4 Do. | 19:00 - 20:30 | KNB | Run Up Lauftraining (Fortgeschrittene) |
| Nordic Walking (Einführungskurs, Leihstöcke sind vorhanden) (*) | |||
| (*) Sonder-/Spezialkurse: Infos darüber erhalten Sie die Geschäftsstelle. |